Arbeit mit einer Timeline Jeder Mensch hat ( meist unbewusst) eine eigene Anordnung der Zeit mit eigenen Vorstellungen von Erlebten. Die erlebten (negativen) Situationen können mit Hilfe einer "Timeline" aufgedeckt werden Dabei können negative Muster unterbrochen werden, Ressourcen aktiviert werden, neue Perspektiven gewonnen werden und die neu gewonnene Bedeutung einer Situation anders und positiv erlebt werden.

Ankern: Ankern bedeutet, das Du ein bestimmtes Gefühl( z.B. Selbstvertrauen, Ruhe Gelassenheit) mit einem Reiz verknüpfst. Der Reiz kann eine Geste sein, ein inneres Bild ein schöner Ortes, eine Gestalt. Wenn Du das Gefühl aktivieren möchtest, kannst du den Reiz bewusst dafür einsetzten. Beispiel: vor einer Präsentation bist du nervös. Du aktivierst einen vorher geankerten Zustand von Ruhe und Gelassenheit. Das geht nicht von jetzt auf eben. Übung macht den Meister